睡不着觉是比较困扰人的一种现象，它往往介于疾病和亚健康的状态之间，让人痛苦不堪，如果是长时间的失眠，还会对人的精神面貌和日常生活造成重大影响，那么，睡不着应该怎么办呢？如果要用药的话应该使用什么药好呢？下面让我们来看看吧。
睡不着怎么办
睡不着的时候，可以尝试听一些舒缓的音乐，慢慢帮助自己入睡。也可以在睡前做一些有氧运动，然后洗一个热水澡，这样能够加速人身体内的血液流动，也能够帮助人较好入睡。在入睡前还可以饮用一些温热的饮品，如热牛奶，热粥等， 也能够比较好地帮助睡眠。
在平时生活中，可以用薰衣草精油撒在枕头上，但气味不宜太强或鼻子会更呛，这会刺激脑细胞变得兴奋。
在闭上眼睛的时候，可以慢慢放松自己的呼吸，然后放松自己的思想，这样也能够帮助自己的睡眠。
如果是要用药的话，目前市面上可以治疗失眠的药物有很多，比较常用的有甜梦胶囊、佐匹克隆片、安神胶囊等等， 不过用药前最好咨询一下医生的意见，以免伤害到自己的身体。
总的来说，失眠还是一种需要缓调理的病症，治疗它是不能够急躁的，只有慢慢降低自己的心理压力，给自己一个舒缓平和的生活环境，才能够慢慢缓解这种症状，只靠药物治疗是治标不治本，这一点需要失眠的朋友们注意到哦。
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编辑：黑黑
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