褪黑素功效和作用?

　　在使用褪黑素的时候，了解清楚它的作用效果可以更清楚知道它是否适合自己使用。如果不能知道它的作用，就可能会导致自己胡乱使用达不到想要的效果情况出现，那么，褪黑素功效和作用是什么呢？下面就来对它的作用做了解。

　　1、对抗氧化。在褪黑素里面的成分可以帮助对抗肌肤细胞老化，所以，合理使用褪黑素可以让人肌肤的状态变得更好一些。除此以外，它里面的成分也可以减少DNA损伤情况出现，还能够让脂质和蛋白质过氧化情况降低，在对抗衰老方面作用效果值得肯定，故，爱美者可以正确使用褪黑素来满足自己的肌肤调节需求。

　　2、改善睡眠质量。在褪黑素当做的成分可以帮助改善存在的睡眠障碍和失眠异常情况，因为它里面的成分可以让人入睡的时间变短，也能够让浅睡眠的时间减少，还能够让深睡眠的时间增多，让睡眠质量得到调整，很多人在使用褪黑素来调节睡眠状态以后都会发现：自己在睡醒以后都会保持在一个相对比较清醒的状态之下。

　　以上就是关于褪黑素功效和作用简单说明，它的作用效果是值得肯定的，但是，在使用褪黑素的过程当中要注意：它并不是可以长时间使用的产品，如果长时间使用就可能会因为这个原因而导致自己因此依赖它，另外，如果本身对褪黑素里面成分过敏也不建议使用它。

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