了解保健助眠产品的人都知道，氨基丁酸和褪黑素都是很多人常用的，而且这两种产品的用户也都有在各种争论，有的说氨基丁酸好没有激素，有的说褪黑素好天然度高，效果好。那么氨基丁酸和褪黑素到底有什么差别呢？哪一个更适合我们普通人呢?
氨基丁酸更侧重于神经方面的调节
因为氨基丁酸的药理特点，它会对我们达到中的一些神经元传递物质起到抑制作用，因此助眠功效只是它其中的一小部分功能，氨基丁酸是可以起到抵抗焦虑和抑郁、缓解精神压力 、调节情绪的安定作用，对于那种大脑胡思乱想、压力大、精神抑郁或者亢奋睡不着觉的人群是很适合的，很容易让人进入到深度睡眠。而且氨基丁酸还可以帮助我们改善肝肾功能、帮助解酒、降低血压的功效。
褪黑素更侧重于对睡眠的调节
褪黑素中包含的大脑松果体素能够减少我们体内自由基对人体的伤害，从而调节睡眠质量，对于那些长时间出现低质量睡眠、失眠等情况有一定的缓解作用，但是改善效果需要长期来看，效果不是非常的立竿见影，对于一些精神上压力导致的失眠效果不是很好。
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编辑：早来
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