心思敏感的人该如何克服自己的心态 在现代社会生活中，每天都会有大量的信息涌入生活的各个角落。但过量的信息，也容易令人沮丧。如果不限制自己所接收的信息量，就会感到疲惫。尤其是信息过多的时候，自己便会过度忧虑。要选择只接收对自己有益的信息。

减压保持乐观心态 减少心理原因导致的便秘 减少心理压力保持乐观的心态，以减少心理原因导致的便秘心理学家研究发现：便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动等心理因素有密切关系。

学生学习压力大如何缓解 人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙，其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常重要，包括胰岛素和性激素。当一个人承受压力大时，锌很容易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。

经常感觉紧张该怎么办 对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡。

如何有效缓解工作压力 身体站直，手臂上举也可下垂，肩部放松，让全身有一种瘫软的感觉左右摇摆，每次进行3～5分钟，在进行的时候闭上双眼调整自己觉得最舒服的状态。这个小动作也可以坐着进行，能够缓解身体疲劳。

该如何有效缓解选择恐惧症 比方说在选择的过程中，你感到比较困难而不知如何抉择，这时可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的10项优点，在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照，便可以更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己做决定。

如何有效远离抑郁症？ 日常生活中，很多人每天都在做着同样的工作。如此日复一日年复一年让人心生厌倦，对生活失去激情。在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。

盘点女性易患的心理疾病 癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。

简单几招带你走出负面情绪 音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。

如何放松大脑？大脑压力大怎么办 通常做头部按摩的时候，技师会经常揉按这个地方，然后我们就会觉得大脑有一种豁然开朗的感觉，其实就是因为风池穴连接大脑皮层，揉按风池穴使大脑皮层也得到相应的刺激，唤醒沉睡的大脑细胞，达到提神醒脑的功效。

几种颜色有效缓解女性焦虑症 蓝色是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。

亲自大自然有效减轻压力 压力是当今人们最大的话题，每天一睁眼面临的就是房贷，车贷，还有工作带来的压力，这巨大的压力像个大石头一样压的我们喘不过气来。尤其是到了夏天，天气闷热的缘故，让人们感觉压力很大烦恼更多了。

男人该如何缓解自身的压力 作为普通人，男人要永远保持一颗平常心，培养自己宽广豁达的胸怀，不要与自己过不去，不能把目标定得高不可攀，不为逆境心事重重，凡事量力而行并随时调整目标。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性。

爱笑的人也会患抑郁症？ 如果你不喜欢运动，那么在平时的生活中你还可以通过吃甜点的方式来帮助自己缓解，这种情况，因为经过研究证明，在甜食中会含有一种能够振奋精神的物质，如果吃了甜品，能够有效的帮助你缓解不良情绪。

如何调整心态管理好情绪 笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

如何缓解心理烦躁的感觉 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。

情绪低落就是抑郁症吗？ 现在人们的工作、生活压力增大，几乎每个人都处于亚健康的状态，有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，但是这是两种截然不同的疾病，亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象。

压力太大会带来这些危害 易忘事，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

治疗忧郁症需要遵循5个要点 参加社会团体，学会互助，或寻找心灵良师学会互助，能主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自信心很有好处。看书、听音乐，寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。

患上忧郁症该如何治疗 忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾玻它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

忍耐情绪会摧残身体健康！ 自古以来我们介绍的教育一直是喜怒不形于色，这仿佛是做人最高的境界。其实这种我们一直当做典范的观点是错误的。因为人都是有七情六欲的，如果长时间的得不到释放，长时间憋在体内，对身体健康是有一定的影响的。

神经衰弱的症状都有哪些呢 神经衰弱是一种常见的精神科疾病，这种病往往多发生在更年期女性身上。当人患上神经衰弱之后，会出现严重的失眠症状，令患者苦不堪言，专家表示，神经衰弱患者要想摆脱痛苦，就必须在查明病因的基础上进行治疗。

造成焦虑症的原因有哪些？ 环境诱因在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

压力大怎么缓解？这几种方法轻松缓解压力 在如今这个快节奏的现代社会当中，我们每一个人都为自己的生活忙碌着，而这或多或少都会造成压力烦恼出现。压力的出现不仅会使人出现消极的情绪，同时也会使人神经紧绷，如果不注意找到一个释放的关口，很容易使引发抑郁症的问题出现。

情绪对心理健康的影响 一个人的健康不仅体现从生理上，心理上的健康也很重要，它可以影响人的身体健康，而影响心理变化的因素也很多，最多的是情绪的影响，情绪决定健康，听起来有些人可能不太理解，情绪怎么会影响我们的健康呢？

小心十种行为“惹怒”你的心理健康 很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。

心理健康从孩童时期抓起 在现代文明的今天，影响人们正常学习、工作、生活的诸如精神障碍、性格缺陷等心理健康问题已引起人们的特别关注。一项调查数据显示，目前我国儿童心理问题的发病率为12―16%，患有心理疾病的儿童为2%左右。

负面情绪积压透不过气 心灵排毒方式 支招：重拾曾经热爱的事物。“无聊”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

独处也是一种能力！ 人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说，不擅交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。

2分钟让你拥有好心情！ 真正好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。好的情绪可以让我们欣然地去接受我们生命中每一天让我们觉得悲愤的事情。

像孩子那样保持好奇心！ 儿童最可贵的一个品质就是好奇心，对很多事物都渴望探索了解，而我们成人在什么时候开始渐渐不再有好，没可能，不愿意，越来越成为我们看到新的机会的障碍，多少时候我们活在越来越僵化越来越自以为是的信念里，与沿途好风景、成功快乐擦肩而过，留下的是纠结、苦恼甚至是伤害。

被开玩笑了，不敢生气怎么办？ 中国有句古话“马善被人骑，人善被人欺”，毫无原则的好人并不能取得一个好的人际关系，只会使别人得寸进尺。因此遇到自己不能容忍的事情，要善于表达自己的感受，让对方知道自己的真情实感，别人会根据你的反应调整跟你的交往方式。当然，还有一种情况就是有的人会故意的欺负你或侮辱你，这时我们要学会愤怒和生气，并用合理的方式表达，让对方感受到你的力量。

一个人不自信的根源是什么？ 这些年让人自信的鸡汤真的很多，那自信和不自信的人的差别到底在哪里呢？多年的咨询经历让我发现一个结论：从不自信到自信，其实你只需要做到这一点：学会真实的表达自我。

心理因素对糖尿病竟然产生这么大的影响！ 在糖尿病的病程中，不仅心理因素影响糖尿病，而且糖尿病本身直接影响患者的性格和精神状态。一些成年患者，一旦得知自己患的是糖尿病，几乎不可避免地会出现不同程度的焦虑或抑郁情绪。

癫痫发作有迹可循 癫痫发作急救怎么做 癫痫的出现常常让人措手不及，许多患者往往整天的提心吊胆，唯恐癫痫发作，从而导致病情更加严重。不少人便想了解癫痫发作有规律吗？今天小编就为大家介绍下吧！

焦虑症是抑郁症吗？ 焦虑症是抑郁症吗？社会生活不断的变化，人们的追求也不断的提升，压力应运而生，每个人都在说自己压力大，房子、车子、存款这些物质性的东西不断的抽打着人们的欲望，想要鹏程万里、想要一鸣惊人、想要大红大紫。

生闷气对身体１０大器官的惊人损害！ 医生告诫：生闷气好比是慢性自杀。一向严谨的医生并没有危言耸听，最近，美国的一位心理学家在一个实验中找到了答案：他把正在生气的人的血液中所含的物质注射到一只小白鼠的身上，然后进行观察：开始，实验小白鼠变得烦躁不安，后来又痴痴呆呆，整天不吃不喝。三天后，它就默默地死去了。

小龙女为什么都不会老？驻颜秘诀全靠ｔａ！ 不用多懂中医，大略一看字面，你也会发现，小龙女“养生十二少”的具体做功，也就是炼炼情志（怒、喜、思、悲、恐）、修修脏腑（心、肝、脾、肺、肾）。。。所以，这就是一个咱们传统中医从内到外修炼“生命三宝”——精气神的非常经典（而老套）的调摄大法。

先心手术影响孩子的心理健康吗？ 有些先心病孩子做完手术后，会出现不同程度的紧张、恐惧、焦虑及抑郁情绪，还会表现出不爱理人，不爱说话等。有些孩子对父母的依赖性增强，敏感易激惹，被动等。孩子术后的这些心理问题，与手术后的疼痛、身体不适有关，但不完全是手术造成的。先心孩子的心理问题，其实术前、术后都会有。

周末假期越休息越累？只有做到这几点才能真正放松！ 近日，清华大学进行了一项大型调查显示，当前国人最大的感受就一个字——累。累了需要休息，据网络调查显示，宅家玩游戏、蒙头睡懒觉、参加“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。不过，有超六成人觉得这种“休息”反而更累。为什么越休息越累？怎么做才能真正的得到放松呢？窝在家里就算休息？

这一次，让我们关心抑郁症！ 前不久，著名歌手兼演员的任桥梁疑因抑郁症自杀，这不是乔任梁首次被聚焦，却是他最悲情的一次：年仅２８岁的他，刚过完中秋就被传去世噩耗。这位经常笑得灿烂的演员、歌手，死因指向了抑郁症。骤然诀别、予人遗憾的死因，让不少网友心碎，也让人们再次重视起抑郁症来，抑郁症的危害真的那么大吗？抑郁症，完美了解多少？

抑郁症——别让一场精神感冒毁掉你的生活！ 抑郁症被称为２１世纪三大疾病之一。据统计，世界上大约有１２％的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，而且抑郁症往往具有“隐形”的特征。

中年危机：心态重要，健康更重要！ 男人到中年，是什么状态？工作不上不下，渐渐遇到瓶颈；家庭负担越来越重，老婆要宠，儿子要养。一字以蔽之：肾！中年危机来了不能怕，因为人们的幸福感普遍存在一个U型曲线，在大约四五十岁之间，人们的幸福感降到谷底，这一阶段就是文艺作品里反复描写的“中年危机”，但请别绝望，在此之后，人们的幸福感会缓慢地反弹攀升，一直攀升到被疾病折磨的年龄段为止。

情绪也能影响寿命，笑一笑十年少是真的吗？ 古人所谓的笑一笑十年少并不是没有道理的，情绪的变化也会对人体的健康造成影响，而且不同心情对健康的影响也是不同的。良好的情绪可能会增加寿命，而不良的情绪可能会缩短人类的寿命。下面来了解哪些情绪性格的人会缩短寿命，如何改变不良的情绪。

多少人的关系变了，是因为别人的嘴. 有两个姑娘，一个长得非常漂亮，从小能歌善舞，成绩出类拔萃，是父母的骄傲，老师的宠儿。另一个姑娘长得很普通，也没啥特长，成绩也不好，经常被同学欺负，被父母嫌弃。可是每次普通姑娘被人欺负时，漂亮姑娘都会及时出现，告诉所有人，她是自己最好的朋友，谁欺负她就是跟自己过不去。漂亮姑娘在班里的地位是无与伦比的，大家见她维护普通姑娘，便不敢再欺负她。于是，两人成了很好很好的朋友，彼此约定，一定要做一辈子的好姐妹。

自测神经衰弱的14个症状 在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。

适合老年痴呆患者的智力训练法 老年痴呆是老年人常见的一种疾病，一旦患上会给患者的生活带来极大的烦恼。专家介绍，对老年痴呆的患者进行一些智力锻炼能够延缓老年痴呆的发展进程，有助于患者病情的康复。那么下面我们就来了解一些老年痴呆患者的智力锻炼的方法，患者家属不妨尝试一下。

心理常识：学会快乐的3种方法 　非洲土人用一种奇特的方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚

孩子“心理异常”你了解吗？ 孩子的心理异常 　别以为孩子小，别以为他们一派天真，其实小小孩的心理有着许多不为人知的情绪，而这些情绪，会通过一些小动作间接表现出来。

广东被砍医生辞世，我们应该关注“医闹”问题了！ 　陈仲伟，主任医师，曾任广东省人民医院口腔科行政主任。５月５日下午，广东省人民医院口腔颌面外科刚退休的主任陈仲伟被人尾随回家，砍了３０多刀，生命垂危，最后抢救死亡。

15大征兆暗示你心理衰老 心理衰老的情况在当今社会当中也是比较常见的，特别是一些年轻人，总是不会向年轻人那样活泼，反而会表现的与实际年龄不符。这些人总是会做一些老年人才会做的事情，让人很不理解。如何来判断自己是否已经心理衰老了呢？

七个好习惯带给你优质睡眠 每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也不是完全不能克服的，小编今天就来教大家一些克服失眠的方法。

抑郁症：谁偷走了你的快乐？ ２０１４年８月１１日下午，美国喜剧大师罗宾？威廉姆斯在家中被发现停止了呼吸，警方认为是自杀。很多人直到听到这个噩耗的时候才发现，这位被美国媒体誉为“为美国带来快乐的第一人”和“触动了人类灵魂的每一个元素”的天才演员，却自述曾和抑郁苦苦搏斗了十几年，还饱受毒品和酗酒困扰。