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冬季养生要养阴,推荐这几款冬日饮品

来源:乐普医疗 同心管家  2018-11-29
摘要:冬季寒凉又干燥,正是滋补养阴的好时节。有不少人平时喜欢喝点养生茶来养阴,但是泡茶的材料选不好,有时候反而加重体内火气,有损身体健康。冬季应该选什么材料才能真正养护身体呢?

冬季寒凉又干燥,正是滋补养阴的好时节。有不少人平时喜欢喝点养生茶来养阴,但是泡茶的材料选不好,有时候反而加重体内火气,有损身体健康。冬季应该选什么材料才能真正养护身体呢?


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冬季养生怎么补?


冬天干燥,容易阴气不足。阴不足身体会表现为喜辣、口干口渴、心情烦躁、大便干燥等症状,如果出现这些症状应该注意秋冬养阴了。


冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意驱寒。


冬季气温较低,人体为了维持正常的体温稳定,需要耗费体内较多的能量。并且胃酸分泌的增加,人体对营养的吸收、消化也相应增进。因此,冬季人体极易堆积脂肪,需要健食消脂。 


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冬季怎样选养生茶?


西洋参VS人参


不少人喜欢用西洋参或人参片泡水喝养生,但很多人在用参类药代茶饮的时候都会犯错,搞不清什么时候用西洋参,什么时候应当用人参。西洋参与人参虽然均有补气作用,但适用人群是不同的,在药性方面有寒温之别。


人参特别是生晒参(白参)只适合体质较弱者在冬季进补,或者是低血压、休克者治疗。


西洋参其独特之处在于不热不燥,凡不适合人参治疗和热补的人,以及夏季生津降暑均可用西洋参。


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麦冬


麦冬,就是典型的养阴中药。麦冬适合有肺阴虚(干咳无痰或少痰、嗓子痒)、胃阴虚(口干、口渴)、肠道津液不足(肠燥便秘)的人群使用,麦冬还可以润肠通便。


除了麦冬以外,还有一些常用的中药比如石斛、枸杞、生地黄、熟地黄、元参也有养阴功效。


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红枣


红枣有增强体能、加强肌力的功效,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。


红枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B等。性平,味甜,能补脾胃,用于脾胃虚弱。适合冬季泡水饮用。


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玉竹


属滋阴养气补血之品,古人称玉竹平补而润,兼有除风热之功,故能驻颜润肤,祛病延年。玉竹补而不腻,不寒不燥,常服玉竹可抗衰老,延年益寿。玉竹又能养胃阴,清胃热,主治燥伤胃阴,口干舌燥,食欲不振,常与麦冬、沙参等品同用。 


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紫苏


紫苏是一味很好的中草药,性辛、温,入肺、脾经,可发汗解表,行气宽中,健脾祛湿。如果感冒了,可以用紫苏叶煮水喝,或者每天泡水喝,能够加速感冒的痊愈速度,减少感冒的不适症状。


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注意


喝有养生作用的代茶饮,还需要根据身体的具体情况而定,如果不确定是否适合自己,可以咨询一下医生。如果饮用之后发现有任何不舒服,要及时暂停饮用并观察。


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