日常吃水果好还是服用维生素c好？两者的区别是什么？

       如今人们对于健康养生是非常注重的，很多人都开始关注日常饮食和保健问题。关于吃水果和补充维生素c的问题，很多人其实有所疑问。那么，日常吃水果好还是服用维生素c好？两者的区别是什么？

　　日常吃水果好还是服用维生素c好？

　　其实吃水果和服用维生素c都挺好的，具体哪个好，是要看实际情况的。比如缺乏维生素c的话，需要去针对性补充它。因为有些疾病，可能会严重缺乏维生素c，吃水果的效果相对比较慢，就需要针对性地去补充维生素c了。但是如果不缺乏维生素c的话，日常吃水果就可以的。

　　日常吃水果和服用维生素c的区别是什么？

　　吃水果的话，能补充的维生素类型很多，比如维生素c、维生素a、纤维素和碳水化合物等。维生素c，成分相对简单，它属于药物，是专门补充维生素c的。而且，维生素c最好是在医生的建议下服用，尤其是针剂维生素c，更是需要医生指导使用的。

　　由此可见，日常不缺乏服用维生素c就不要吃，还是吃水果的好。但是如果缺乏服用维生素c，那么还是需要适当补充服用维生素c的。

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