人生是一场马拉松，开始跑得快的人并不一定能最终赢得比赛，只有跑得久的人，才可能成为真正的赢家！
随着年龄的增长，似乎身上的担子也越来越重。中年之后，面对的不仅仅是来自工作的压力，还有生活上的压力——养育子女，赡养老人，自己的身体也渐渐走下坡路。
多重的压力加上对健康的忽视，很多人在中年时就倒下了——人生马拉松才过半，不管以前跑得多快，跑了多远，都已经失去了意义。
人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。
复旦大学教师于娟，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云......”这样的感慨。2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世，年仅33岁。
可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。
人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。
经常能在同心管家群里看到有些群友说，即便做了心脏支架，还是戒不掉烟，戒不掉酒，控制不了饮食......
得了冠心病，做了心脏支架，这已经是健康给我们敲了一个大大的警钟了。有些病友自从做了支架，变得注意健康生活，保持良好心态，反而是越活越健康，越活越年轻。但有些病友在做完支架后，感觉身体无恙，又恢复了以前不健康的生活方式......
其实人生到了下半场，敌人就只剩下你自己了，要跟自己的惰性作斗争，学会给心灵松绑，心安，是最美好状态。
穷人失去健康，等于雪上加霜。富人失去健康，等于一辈子白忙。人若没了健康，一切全都泡汤。
健康是一种责任，因为健康不只是你一个人的，它也是爱人、父母、子女、兄弟姊妹这个大家庭的。
为了自己，为了家人，请养成良好的生活习惯：
多运动：
俗话说“动则不衰，乐则长寿”。应该坚持长期科学的运动，不仅可以强劲身体，增强免疫力，还能愉悦心情。支架术后患者也应运动，如果支架后卧床，反而增加了二次狭窄的几率。
一般支架术后24小时即可下床活动，急性心肌梗死患者因部分心肌滑丝需较长恢复期，一般术后4-5天下床活动，但出现心力衰竭等严重并发症时，需5-10天再下床。运动时注意不要过于激烈，出现胸疼，应立即停止。
注意睡眠：
注意睡眠有两种含义，一直不要熬夜，保证睡眠充足；二是要保证高质量的睡眠。
社会发展，娱乐方式越来越多，很多人越睡越晚。睡眠不足、睡眠质量不佳对身体的损害时全方位的！
支架术后睡眠不好，首先建立正确的认知行为，调整好术后不良情绪；另外，可以改变一下睡眠姿势，保持头高脚底平卧位，避免左侧卧位和俯卧。
健康饮食：
中国人的饮食弊端就是多油多盐，满足了口腹之欲，疾病却随之而来。不管是否患有冠心病，饮食都要保持少油少盐，多谷物及蔬菜，粗粮细粮合理搭配。
戒烟：
吸烟的危害很多人都了解，但是要戒烟，却总是很难实现。其实戒烟可以循序渐进，不要一开始就给自己太大压力，多给自己一些鼓励，效果会更好。
定时体检：
有些人说，人到中年，每一次去医院体检，都像奔赴一场生命不可承受之重，不知道下一刻命运会给出怎样的判词。
即便是这样，我们也不应讳疾忌医，定期的身体检查必不可少。定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，至少能做到“亡羊补牢”，为时不晚。
身体的好坏都有因果，
若你不爱惜它，
它也必定会惩罚你。
别在人生下半场，
因为健康问题，
辜负了上半场的努力！
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