马上就要到秋分节气了，气温是“早上凉飕飕，中午热死牛”！而这种气温波动最易诱发心血管疾病！但是这个季节也是修复血管的好时节，还需抓紧时间做好
血管逆生长，趁秋天吃它就行
这个秋天可以让血管逆生长、修复血管内皮的食物就是：石榴
秋天正是石榴大量上市的时候，一起来了解一
西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员发现，实验动物在每天补充含 200 毫克安石榴甙的营养补剂之后，血管内皮受损、血管弹性变差等心血管疾病症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。研究负责人丽娜·巴迪蒙博士表示：
安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质，具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动脉硬化和脑卒中等疾病的风险。
早期研究还发现，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善 1/3 以上。
维生素C超苹果，老年人的“大脑润滑剂”
酸甜的水果通常都富含丰富的维生素C，石榴中的维生素C的含量比苹果还要高1～2倍。其丰富的维生素C在大脑中好比润滑剂，能够起到延缓大脑衰老的功效。
德国弗赖堡大学、英国哈德斯菲尔德大学的学者和专家组成的国际研究小组研究发现，石榴不仅有益健康，而且还能对大脑产生积极影响，预防老年痴呆症。
缓解血管压力，揉的“勤一点”
秋季早晚温差大会造成压差不稳，日常可以加入一些穴位按摩，达到平稳血压，舒缓血管压力的作用。在这里主要为大家介绍守护心血管第一要穴：内关穴。
内关身处要境，是八脉交会穴之一，是心脑血管疾病治疗的要穴，常按摩有理气止痛、宁心安神的功效。现代医学对它深入研究，发现它有降低血管外周阻力兼能改善血管弹性，调节脂质代谢，纠正血流紊乱，有达到降血压，改善血管的作用。
按摩方法：用另一只手从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正中间的位置取内关穴。不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
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