健康过大年 | 糖尿病患者春节稳血糖,用这6大秘籍!

新春佳节期间，阖家团圆，儿女绕膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往，生活规律很容易被打乱，糖尿病患者也常忘记吃药这回事。

数据显示，每当节日过后，因病情加重前来就诊的糖尿病患者会明显增多，尤其是春节，由于多种原因，血糖明显升高，甚至出现糖尿病酮症酸中毒、高渗昏迷、心脑血管疾病发作等并发症。

那么，糖尿病患者如何在春节期间既享受美食，又稳定血糖呢?为此，堂主为您支招。

1.了解自己目前的健康状况

在春节放假前去医院做一个相对全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能、糖化血红蛋白等。必要时检查心电图及其它必要的检查。

2.备好“礼物”好过年

在放假前一定要检查自己使用的药品是否备齐，如果外出应当储备充足的药物或胰岛素、胰岛素注射针头、血糖试纸等。无论大年三十还是正月初一，不要以任何理由和借口停止药物治疗。尤其是1型糖尿病，一旦停止胰岛素治疗会出现危及生命的酮症、甚至糖尿病酮症酸中毒昏迷。2型糖尿病停止口服药和胰岛素治疗也会出现血糖明显升高和血糖波动。

3.监测血糖

春节长假期间，生活方式与往常不同，过多的热卡摄入、作息不规律等都会增加血糖的波动，导致低血糖和高血糖频发。特别是春节期间的饮酒也会加剧血糖紊乱，诱发低血糖发生。所以此时应当增加血糖监测的频率，除规律测量外，如有不适应随时监测，以防止急性并发症发生和慢性并发症加剧。

4.饮食原则

1.一限。限嘌呤、脂肪。

2.二多。多饮水(每天不少于2000ml),尿量达2000ml为宜,每天热水浴,增加尿酸盐溶解而排出体外；多补充b族维生素及维生素c。

3.三低。低热量、低优质蛋白,但前提是血糖控制较好,否则碳水化合物不能太高。低嘌呤的饮食：奶类、蛋类、水果类、蔬菜类(卷心菜、黄瓜、茄子、莴苣、西葫芦、西红柿、萝卜、茶)。

5.适度度运动，动静结合

合理运动可以降低血糖水平、增强肌肉功能。春节期间，糖尿病患者不能长期静坐打麻将、看电视，可帮着做些家务或进行户外活动，根据自身情况可每天活动6000-10000步。

6.心情愉悦

保持愉快平和的心情，不大喜大悲，不为未来的事情而焦虑不已、忧心忡忡，享受现在，与家人一起安心快乐地度过新春佳节。